BOAS ATITUDES PARA MELHORAR O ASTRAL

             A qualidade de vida, o bem-estar, o prazer e a felicidade parecem ser coisas complicadas de se entender.
             Muitas pessoas dizem que o segredo para conseguir um astral ótimo e felicidade é não se apegar a bens materiais e se apegar apenas a coisas do espírito. Confira algumas dicas do que você pode fazer por si mesmo que podem ser de ajuda na hora de melhorar seu astral:
Desenvolva a curiosidade. Você sabia que para aprender é necessário se desligar dos problemas e que é exatamente isso que fazemos? Pessoas curiosas tem mais chances de extrair significado e prazer das pequenas coisas. Experimente atividades fora de sua área de conforto, por exemplo fazer um curso de idiomas. Quanto mais novidades descobertas, mais exercita o cérebro e mais melhora a qualidade do seu humor.
               Gorduras certas. Você sabia que as gorduras podem influenciar muito em seu humor? Quem consome muita gordura saturada sofre de mau humor porque ela dificulta que o cérebro receba e transmita as informações de forma mais rápida. As oscilações de humor muitas vezes se devem a isso. Você pode ter um controle sobre esse fator por procurar se alimentar das chamadas gorduras boas.
                Fazer o bem. As pessoas que fazem coisas boas tem maior grau de felicidade, e as pessoas que demonstram gratidão de forma sincera e frequente conseguem ter melhor controle de sua ansiedade.
               Água. Logo pela manhã o corpo tem maior facilidade bem como maior necessidade de receber hidratação, e a água é a melhor fonte para isso. Experimente tomar dois copos de água ao acordar e antes de fazer exercícios, com certeza você verá os bons resultados disso em seu humor durante o dia todo.
               Escrever. Colocar toda e qualquer ideia que esteja incomodando no papel pode ser de ajuda. Selecione em sua mente o que está incomodando, é o emprego? O relacionamento? Faça uma lista e junto com ela, em frente a cada problema, pense em uma solução e coloque no papel. Fica mais fácil organizar as ideias assim, e também resolver os possíveis problemas que estejam surgindo.
Se assuma. O seu ideal de felicidade pode sim nada ter a ver com o que as pessoas e a sociedade determina como essencial para ser feliz, por isso não se preocupe. Estabeleça seus ideais e lute por eles, porque o que acontece de bom ou de ruim em sua vida depende só de você.
Ser feliz e ter um astral elevado não é uma coisa tão fácil, mas se empenhar por isso não é perda de tempo com certeza.